Bygg först - Utsätt sedan.

Inom bland annat militär Special Forces-utbildning har man länge arbetat efter en tydlig princip: först byggs färdigheten under kontrollerade förhållanden. Den repeteras tills den sitter. Därefter ökas variationen, realismen och belastningen gradvis, tills färdigheten fungerar i den miljö där den faktiskt ska användas.

Det handlar alltså inte om att göra träningen så svår som möjligt. Det handlar om att först bygga något som fungerar — och sedan göra det allt svårare att störa.

Det är samma princip vi använder i Level 3.

Level 3 bygger på allt du redan gjort

Level 3 är inte ett fristående program. Det är kulmen på en resa som började i Level 1 och fortsatte i Level 2.

I Level 1 byggde du grunden. En klar bild av varje slag, en rutin som leder dig från beslut till utförande och förmågan att släppa föregående slag och skapa nästa.

I Level 2 breddade du ditt motorbibliotek och automatiserade rutinen genom att använda den tillsammans med olika slag, om och om igen. Regeln var enkel: inget slag utan rutin.

När du kommer till Level 3 ska vi därför inte bygga en ny process. Vi ska ta reda på hur robust den du redan byggt har blivit.

För amatörgolfaren — låt inte pressen ta över

För de flesta golfare är målet tydligt: Att kunna spela sin bästa golf även när slaget börjar betyda något.

Vi ökar därför gradvis variationen, oförutsägbarheten och konsekvenserna. Du får mindre tid. Du får bara ett försök. Du måste klara en uppgift. Du möter social press, resultatkrav och tävlingsliknande situationer.

När pressen ökar börjar många golfare förändra det som tidigare fungerade. Bilden blir mindre tydlig, rutinen förändras och tekniska tankar börjar leta sig in.

Det är där träningen blir intressant.

Kan du fortfarande se slaget, genomföra din process och sedan låta kroppen göra det den redan har tränats att göra?

Vi gör inte golfen svårare - Vi gör din golf svårare att störa.

För elitspelaren eller den professionella spelaren — kan press göra dig bättre?

För elitspelare och professionella stannar Level 3 inte nödvändigtvis där. Det finns idrottare som beskriver något annat när pressen blir som störst.

De blir inte bara lika bra - De blir bättre.

Uppmärksamheten blir skarpare. Allt oväsentligt tycks försvinna. Beslutet är tydligt och den vältränade rörelsen bara händer.

Press skapar inte den förmågan. Den måste redan finnas. Och mer press är inte automatiskt bättre. Vid för hög belastning kan prestationen istället försämras.

Men när grunden är tillräckligt stark blir nästa fråga därför:

Kan du lära dig att använda pressen istället för att bara tåla den?

För elitspelaren och den profesionella spelaren blir Level 3 därför mer individuellt. Vi söker situationerna där spelaren är som skarpast, undersöker vad som händer när belastningen ökar och tränar förmågan att komma åt den automatiska prestationen även när väldigt mycket står på spel.

Stabil kärna — föränderlig miljö

Du kan aldrig förbereda dig för varje situation du kommer att möta på en golfbana.

Att jaga är inte samma sak som att leda. Att behöva göra birdie är inte samma sak som att försvara ett resultat. Ett viktigt utslag är inte samma uppgift som en putt för seger.

Situationen förändras.

Men det du har byggt behöver fortfarande finnas tillgängligt.

Det är därför Level 3 inte bara handlar om press.

Det handlar om tillgång.

Tillgång till bilden.
Tillgång till besluten.
Tillgång till slagbiblioteket.

Och framför allt — tillgång till den automatik du redan har tränat.